ウォーキング日記　その２

日曜に再開したウォーキング、今週は台風の日から3日サボってしまいました。

3か月間はできるだけ毎日！を目指したのですが、毎日っていうのは本当にすごいことです。

でもまぁ、自分に甘く、週に4日以上出来たらいいことにしましょう。

ただし、ウォーキング習慣の大切なポイントの１つは、48時間以上空けないこと。

48時間以内に歩くとウォーキング効果が持続するそうです。

でも、それ以上に大切なポイントは、歩き方。

ベネシュでは、靴をお買い上げいただいた方にじっくりとベネシュの歩き方（ベネシュウォーキングメソッド）をお教えします。

ベネシュウォーキングメソッドの目的は、足の筋肉を正しく整えて発達させ、血液の循環をよくして、体温をあげることです。

その結果、体重の減少を始め、生活習慣病の改善などいろいろな効果が期待できるのです。

その辺りは、また次の機会に。

さて、この1週間で表れている変化を１つ。

ウエストライン、肋骨の下の部分がぺこっと引っ込みました。

これは、ある姿勢で歩くと効果抜群に出てくる結果ですが、さてその歩き方とは？？

知りたい方は、ベネシュウーノ水前寺へ。。

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BENESU UNO 水前寺
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