体を安定して支えられる足の条件をご存知ですか？
足裏に３つのアーチがしっかりできていることです。
１つ目は足の内側にあるアーチ（土踏まずのこと）
２つ目は外側のアーチ
３つ目は足指の付け根部分の関節の下（これを、横アーチと呼びます）
そして、歩くときに指でしっかりと地面をとらえることも、安定のための大切な要素です。
一般的に、外反母趾になると足指で地面をとらえられない浮指になりがちです。また、偏平足にもなってしまうので、２重３重に安定感が損なわれていきます。
私も、ベネシュに出会う前には親指が第２趾の上に乗っかっていたほどの立派な外反母趾です。
今でも親指元の骨は引っ込んでいません。ただし、ベネシュの靴を履き、歩き方を意識して整えたことで大きな変化がありました。指と指の隙間が広がって、５本の足指でしっかり地面を踏みしめることができます。親指の突き出た角度が左より少し穏やかな右足は、土踏まずを取り戻すこともできました。
外反母趾にもかかわらず、安定感に自信あり！の足を手に入れたのです。
外反母趾でお悩みの方、足元から見直してみませんか？
明日は朝６時から、歩きます。あなたも一緒にいかがですか？ベネシュ・ウーノ水前寺の前でお待ちしています。
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BENESU UNO 水前寺
http://www.steki-uni.com/
住所：熊本県熊本市中央区白山6-2-19
TEL：096-364-7835
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日曜に再開したウォーキング、今週は台風の日から3日サボってしまいました。
3か月間はできるだけ毎日！を目指したのですが、毎日っていうのは本当にすごいことです。
でもまぁ、自分に甘く、週に4日以上出来たらいいことにしましょう。
ただし、ウォーキング習慣の大切なポイントの１つは、48時間以上空けないこと。
48時間以内に歩くとウォーキング効果が持続するそうです。
でも、それ以上に大切なポイントは、歩き方。
ベネシュでは、靴をお買い上げいただいた方にじっくりとベネシュの歩き方（ベネシュウォーキングメソッド）をお教えします。
ベネシュウォーキングメソッドの目的は、足の筋肉を正しく整えて発達させ、血液の循環をよくして、体温をあげることです。
その結果、体重の減少を始め、生活習慣病の改善などいろいろな効果が期待できるのです。
その辺りは、また次の機会に。
さて、この1週間で表れている変化を１つ。
ウエストライン、肋骨の下の部分がぺこっと引っ込みました。
これは、ある姿勢で歩くと効果抜群に出てくる結果ですが、さてその歩き方とは？？
知りたい方は、ベネシュウーノ水前寺へ。。
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皆様に「ウォーキングは大事！」と言っておきながら、私この１年ウォーキングをさぼっておりました。ところが、さすがに還暦。筋肉の衰えが今までより早い…。「やばい！」と焦りだし、この日曜日より再開いたしました。ご近所のお客様と二人、朝６時にスタート。朝の空気はさわやかで、夏の暑さも峠を越した感じです。
初日は、私のいつものコースで、１時間１０分。二人とも汗びっしょりになって久しぶりに歩いた満足感で終えました。
今日は２日目、相棒がいないとすぐサボりたくなる心を励まし、６時過ぎに出発しました。
近くの公園に人気がないのを幸いに、何周もぐるぐる。ここは、東側がビルなので、日も当たらずなかなか悪くありません。公園で３０分程過ごして店に帰り、マシンでスピード歩き１０分、スロー歩き３分、全体では１時間弱歩きました。
この２日間で、今までなかったことが起きました。足の親指の付け根付近にマメができそうなのです。
原因は２つ考えられます。
１つは、ベネシュウォーキングの鉄則「親指で蹴る！」を実践していること。
もう１つは、この夏の靴の履き方ではないかと。いつもはサンダルも履きますが、ひも靴もよく履いていました。今年はあまりの暑さにノースリーブの服ばかり着ていて、服に合わせてサンダルばかりになっていたのです。ベネシュのサンダルとはいえ、ひも靴に比べると歩きが甘くなり、足裏も弱っていた気がします。夏でもやっぱり基本はひも靴！ですね。
一度弱ってしまった足をまた鍛えなおします。いろいろな気づきをご報告しますね。
※お近くの方、一緒に歩きたい方は、ご連絡ください！！歩き方もお教えしますよ。
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私は７年前にベネシュの靴と出会いました。
正直に言うと、その時は「なんでこんな靴買わなきゃいけないの？」と思いました。
かかとがペタンコのひも靴なんて、可愛げがないし、面倒くさい。
オードリー・ヘプバーンみたいにすらっとした脚ならいいけど、背が低い上に思いっきりO脚の私がこれを履いたら…。
靴に強い思い入れがあったわけではありません。
せめて脚の形がほんの少しでもマシに見える靴を履きたい、ついでに外反母趾が痛くなければ最高！と思っていました。
しかし、そんな靴に出会うのは本当に難しかったのです。
いよいよオーダーしかないのかなぁ、と思い始めたとき、ベネシュに出会いました。
気分は乗らなかったけど、一緒に行った友人が買うというので、私も仕方なく買ってしまいました。
そして、いつの間にか、私がベネシュの靴を勧める人になっていました。
歩きにくくて困っている方たちの大半は、おしゃれより健康が大事！と、ベネシュの靴を履かれます。
ところが、どんなに困っていても、デザインがどうしても…、とおっしゃる方たちもいます。
生き方の美学であり、価値観の違いなのでしょうね。
でも、ベネシュの靴を履いて姿勢よく颯爽と歩かれるお客様は、本当に素敵‼なのです。
履いた方からは、ベネシュの靴はただ見るより履いたときの方が可愛い！とよく言われます。
靴が輝くのではなく、履く人を健康に輝かせる靴、ベネシュの良さをもっともっとお伝えしたいと思います。
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私はウォーキングをお教えするのが大好きです。
ベネシュの靴とベネシュウォーキングメソッドが、医療費に悩む日本を救う！そんな気持ちでやっているんです。
私の先生は、靴とウォーキングメソッド考案者のベネシュの会長です。年に何回も研修を受け、いつも進化を続けています。
一時期、別のウォーキング講師にも教えてもらっていました。韓国で歩行指導をする権威ある団体の1級講師で、プロのモデルさんでもあり、ちょっとヨン様似のイケメンでした。韓国の国家公務員の方やプロのモデルさんなど、多くの方たちに指導されているそうです。
その方の話によると、プロのモデルの体はボロボロだとか…。モデルウォーキングは服をきれいに見せるのが目的で、健康のためのものではない、と。
実際、モデル歩きをするお客様の真似をしてお見せすると、股関節に違和感が来るんです。脚をクロスするように歩くので、股関節が内側に入り込む感じがします。股関節に問題が起きると腰や膝にも影響が及びますから、ボロボロというのもうなずけます。
ベネシュでお教えする歩き方の基本、足のポジションは股関節からまっすぐに下す。両足はこぶし1個くらい空けて、外股にも内またにもならず、足が11の字のままに着地し歩を進めるのです。これなら、股関節に無理がありません。
健康のためのウォーキングをしたい方、ベネシュ・ウーノ水前寺へどうぞ！たっぷりじっくりお教えいたしますよ。
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健康には人一倍気を配り20年来ウォーキングをしていました。
なのに、腰やひざが痛くて、静脈瘤はぼこぼこと浮かび上り、 足首はむくんでいました。
足管理を受けると、足が軽くなり、足首がしまって嬉しくなりました。
靴を購入してウォーキングや足湯を続けたら、だんだん静脈瘤が消えてきて、 ふくらはぎの筋肉が内側について形がよくなってきました。
背筋が伸びたのもわかります。人間ドックでは、ここ数年で一番数値がよかったのもありがたいです。
家の中ではスリッパ、 外ではベネシュの靴どちらも手放せませんし、家でも自分で足をもんでいます。
ベネシュの靴（スニーカー）を履いて毎日歩いていたら、顎の周りがすっきりし、ウエスト辺りの肉が落ち、 姿勢がよくなって、周りの人に痩せたでしょ？！と言われることが多くなりました。
歯のかみ合わせも変わりました。落ち込みやすかった私がこの靴を履いて歩くと、気分が爽快になって自然と明るく安定してきました。
ベネシュの靴に出会えて、よかったです。
股関節が悪いので、長く歩くなんて考えられませんでした。
足管理を受けてスリッパを購入し、 すぐに履いて迎えの主人のもとに行くと、「歩き方が違う！」と言われました。
今では、夫婦で靴を履いて夜のウォーキングを 楽しんでいます。体と足の関係や正しい歩き方、股関節の矯正法を知って、納得して習慣づけできました。
顔のむくみが取れて、汗が全身から出るようになり、体の変化を感じています。
家族の介護で心身ともに疲れているせいか、近頃は何時もどこかが調子悪く、いろいろな病院にいくようになりました。
足管理に通いだして、体調の悪さは足のアンバランスから来ていることを知りました。
足管理の後、試しにスリッパを履くと、 背骨が真っ直ぐになって、へその下に力が入り気持ちのいいこと！脱ぐといつもの猫背に戻って、 あまりの違いにびっくり！顔つきまで違うと友達に言われて、足の大切さを実感しています。
外反母趾がひどくて普通の靴では合わず、フルオーダーの靴を履いていました。それでも、腰が悪くて歩くのがつらくて、 階段は手すりにつかまらないと上れないほどでした。
ベネシュの靴を履いてみたら、 他のものと比べ物にならないくらい楽に歩けるのです！油断すると3時間も歩いてしまうことも…。
体の弱い○○さんと呼ばれていた私の変わり様に、自分も周りの人もびっくりしています。
